Sarapan memberikan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sejak pagi hari. Protein, serat, vitamin, dan mineral dapat diperoleh melalui sarapan yang seimbang, seperti telur, sayuran, buah, dan roti gandum. Mengonsumsi sarapan
Sarapan memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh tetap lancar. Ketika sarapan dilewatkan, tubuh cenderung menyimpan kalori lebih banyak karena hormon lapar meningkat dan metabolisme melambat. Hal ini dapat memicu
Sarapan adalah sumber energi utama untuk memulai hari dengan optimal. Dengan sarapan, tubuh mendapatkan glukosa yang dibutuhkan otak dan otot agar berfungsi dengan baik. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan penurunan konsentrasi,
